Omlett tekercs – avokádós, gombás, sonkás Egyszerűen nem tudok betelni a hétvégi tojásos reggelikkel, mert végtelen a variációk száma, a tojás tápláló és igenis egészséges. Általában szombat reggel ötlöm ki, hogy éppen mit szeretnék reggelizni és milyen formában készítsem el és így spontán jó dolgok szoktak kisülni a serpenyőben 🙂 Ez az avokádós, gombás, fekete erdei füstölt sonkás töltelék kombó elég ínycsiklandóra sikeredett, szerintem a fotók magukért beszélnek 😉 Hozzávalók (1 adag): 2 db tojás 1 ek. apró szemű zabpehely 2 szelet fekete erdei sonka 1 kis fej gomba 1/4-ed avokádó Himalaya só kókuszzsír Elkészítés: Először is, érdemes a töltelékhez valókat előkészíteni: a sonkát, a gombát és az avokádót icipici darabkákra aprítjuk, félretesszük. A tojást felverjük a sóval és beleszórjuk a zabpelyhet. Kókuszzsírral kikent serpenyőben omlettet sütünk belőle. Félretesszük és gyorsan elkészítjük a tölteléket, nehogy kihűljön az omlett. A fekete erdei sonkát megpirítjuk és mehet rá a gomba is, az avokádót csak a végén dobjuk bele, éppen hogy csak átmelegedjen.
Az áruházlánc megjegyezte, a sonka mellett várhatóan idén is nő majd a tojás, a kalácsfélék, az édességek - például csokinyulak - és a primőr zöldségek forgalma is. A sonkakészítésnek nem csak nálunk vannak évszázados tradíciói Igazán jó sonkát ma már az év minden szakában kaphatunk az üzletekben, a csemegepultból vagy akár előre csomagolt, szeletelt termékeket is. A kínálatot elnézve nincs könnyű helyzetben a vásárló: feketeerdei sonka, prosciutto, parasztsonka, jamón serrano, pármai sonka, csak hogy néhány terméket említsünk. A sonkakészítésnek - mint az a kínálatból is látható - nem csak Magyarországon vannak évszázados tradíciói. Vegyük sorra, milyen nemzetközi termékekkel találkozhatnak az üzletek polcain a magyar vásárlók: Fekete-erdei sonka: oltalom alatt álló, eredetmegjelölésű termék. Ezzel a névvel csak olyan sonkát lehet jelölni, ami Baden-Württembergben, a Fekete-erdő területén készült. Combhúsból készítik, füstölése a közhiedelemmel ellentétben nem bükkfával, hanem fenyőfával történik.
Akkor mondom is a receptet. Először a brokkolit készítsük elő. A brokkolit szedjük rózsáira, mossuk meg és annyi vízben, amennyi ellepi, főzzük puhára. De a főzés során ügyeljünk arra, hogy ne főljenek szét a brokkoli rózsák. Természetesen a főzővízbe tegyünk egy kávés kanál sót is. Amíg fől a brokkoli, a húsokat mossuk meg és szeleteljük fel. Egy fél csirkemellet hosszában ketté tudunk vágni és még a mellette lévő kis hús részt is le tudjuk vágni. Egy kicsit klopfoljuk ki a husikat, de tényleg csak kicsit, arra vigyázzunk, hogy ne legyen nagyon vékony és átlátszó egy szelet. Ezután a sült csirke fűszersóval hintsük meg mindkét oldalát, majd hagyjuk állni egy tíz percet. Külön sózni már nem kell a húst, ugyanis ez a fűszerkeverék már tartalmaz sót is. Ezután szűrjük le a brokkolit. Egy tepsit vékonyan kenjünk ki rámával és fektessük bele a hús szeleteket. Majd a szépen megfőtt brokkoli rózsákat fektessük le sorban a csirkemellekre. Ha ezzel megvagyunk, sorban rakjuk le a sonkaszeleteket is.
000 Ft/fő + programok díja Program 1. nap Indulás 06. 00-kor Budapestről, a Hősök teréről, a Műcsarnok mögötti parkolóból. Folyamatos utazás Németországig, útközben rövid pihenőkkel. Kora este érkezés Ulmba, ahol rövid sétát teszünk az Óvárosban, majd tovább utazunk a tranzitszállásunkra. (1 éj) 2. nap Reggelit követően tovább utazunk a Fekete-erdőbe. Első megállónk a kakukkos óráiról elhíresült Triberg. Látogatásunk alkalmával felkeressük a világ legnagyobb kakukkosóráját. Szabadidőben az 1000 órát tartalmazó gyűjtemény is felkereshető. Programunk során Németország legmagasabb vízeséséhez sétálunk. Majd szabadidőt követően tovább utazunk a Fekete erdő gyöngyszeméhez, a Titisee-hez. A Fekete-erdő legnagyobb természetes tavának partján teszünk egy sétát, majd szabadidőben a finom fekete-erdei sonkát és a fekete-erdő tortát is megkóstolhatjuk. Utunkat folytatva hamarosan megérkezünk szállásunkra, amely a Fekete-erdő déli részén található egy hangulatos településen. Szállásfoglalást követően fakultatív vacsorára nyílik lehetőség a szállodában.
4. helyezett: Lidl Dulano feketeerdei sonka – 3, 25 pont (419 forint/100 g) A Lidl 12 hétig érlelt terméke ugyan sonkaízű volt, de tesztelőink úgy vélték, hogy nélkülözi az igazán karakteres jegyeket, és egy kicsit talán sósabb, illetve rágósabb is a kelleténél. 5. helyezett: ALDI Bösinger feketeerdei sonka – 2, 62 pont (839 forint/200 g) Az ALDI eredetvédett, szintén 12 hetes érlelésű feketeerdei sonkája a szín, az állag és füstösség tekintetében rendben volt, ám domináns sóssága kevésbé passzolt tesztelőink ízlésvilágához.
Összetevőinek köszönhetően számos jótékony hatása van. Vérnyomásszabályzó, mérsékli a magas vérnyomást és csökkenti az alacsony vérnyomás okozta fáradságérzetet, véd a szív- és keringési rendellenességekkel szemben. Fontos azonban megjegyeznünk, hogy bár sok vas található spenótban, ennek javát szervezetünk nem képes felszívni. A növény oxálsavtartalma gátolhatja a vas, illetve benne lévő más ásványi anyagok felszívódását, így a közhiedelemmel ellentétben a paraj nem különösebben jó vasforrás. Alacsony energiatartalmának köszönhetően a fogyókúrás étrendben bátran fogyasztható. Egyes kutatások szerint ( antioxidáns hatásának köszönhetően) a paraj a rákbetegségek ellen leghatékonyabban védő zöldségfélék közé tartozik. Ugyanakkor állítják, hogy hiperaktivitás kezelésére is alkalmas. Vizsgálatok szerint a paraj magas szervessó-tartalmának köszönhetjük azt, hogy a gyerekek hiperaktivitása csökken, ha spenótlevet itatunk velük. A sótartalom hat a vércukor tartalomra, aminek következtében a gyerek megnyugszik, személyiségi elváltozása megszűnik, könnyebben szocializálódik, kezelhetőbb lesz, és fogékonyabb a tanulásra.
Sétánk során a "fejek házát" is láthatjuk. Szabadprogramot követően Elzász egy ékszerdobozát keressük fel, Riquewihrt. A városka hangulatos utcáin sétálva megáll egy kicsit az idő, minden ház a régmúltat idézi. Sétánkat követően fakultatív vacsorára, majd fakultatív borkóstolóra nyílik lehetőség, ahol a kitűnő elzászi borok kerülnek bemutatásra. Kora este visszautazunk a szálláshelyünkre. 5. nap Reggelit követően fakultatív program keretében Luzernbe utazunk. Egésznapos kirándulásunk alkalmával lehetőségünk nyílik a páratlan panorámát nyújtó Pilátus kilátóra (2132 m) felmenni a világ legmeredekebb fogaskerekűjével és a legdinamikusabb felvonójával. A látvány lenyűgöző, az Alpok gyönyörű hegycsúcsai és a tavak elvarázsolják az idelátogatót. Programunkat Luzern városában kezdjük. A város leghíresebb látnivalója a Kappellebrücke, a fedett fahíd, valamint a gyönyörű házak. Az UNESCO védelme alatt álló helyi nevezetességek megtekintését követően indulunk a csúcsra fogaskerekűvel, felvonóval.
S itt jön egy újabb titok, amely ma már nyilvános, ez pedig nem más, mint a Fekete-erdő fáinak, a tűlevelűeknek az önfeláldozása az isteni sonkáért. A hidegen füstöléshez ugyanis a tűlevelűek ágait, s a fa forgácsait használják. Vigyázat, ez hideg füstölés, azaz nem szabad 15-25 foknál melegebbnek lennie a füstölő csatornában. A füstölés után ismét egy kis pihenés, amely során állandóan figyelik, hogy mikor éri el a fekete-erdei sonka a megfelelő minőséget. Ezután már csak csomagolni és fogyasztani kell. Apropó fogyasztás! Nagyon fontos felhívás a múzeum részéről, hogy a sonka csomagolását fogyasztás előtt 15 perccel ki kell nyitni, hogy annak aromája a legjobban kibontakozhasson. Régen és ma A Fekete-erdő parasztgazdaságaiban eleinte a konyhák szolgáltak füstölésre. S mielőtt azt gondolnánk, hogy az mennyire borzasztó lehetett, látnunk kell előnyeit is. A tűzhely fölött, ahol a füst szabadon indult útjára, vesszőket rögzítettek, amelyre a sonkát, a kolbászt és a szalonnát akasztották.
Vissza a főoldalra Bizonyos ételek esetében egyöntetű a vélemény: a nürnbergi kolbászt vagy a türingiai kolbászt helyben kell készíteni, a fekete-erdei sonkát csak a Fekete-erdőben lehet füstölni. Ugyanígy pármai sonka vagy tiroli szalonna sem készíthető máshol, de folytathatnánk a sort ismert sörökkel, sajtokkal vagy kekszekkel. Európában komoly hagyománya van a regionális specialitások készítésének, amelyek hozzátartoznak a helyi kultúrához. Az Unió ezért számos termék eredetmegjelölését olyan jelzéssel védi, amely oltalmat jelent a visszaélésekkel szemben. Az Unió célja, hogy ezáltal fenntartsa e termékeknek az előállítás helyéből és a meghatározott előállítási módból eredő egyediségét. Számos gyártó kéri az általa gyártott regionális specialitás felvételét az uniós nyilvántartásba, hogy így védje meg a hamisítástól. A nyilvántartásban megtalálható a csabai kolbász csakúgy, mint a szegedi fűszerpaprika, a makói vöröshagyma vagy a magyar szürkemarha húsa. Az EU három különböző, a tulajdonságokon alapuló megjelölést használ, ezek: az oltalom alatt álló eredetmegjelölés (ez arra utal, hogy egy termék termelése, feldolgozása és előállítása meghatározott földrajzi területen, valamint elismert, rögzített eljárással történik), az oltalom alatt álló földrajzi jelzés (a termelés legalább egyik szakasza – az előállítás, feldolgozás vagy elkészítés – az adott területen történik) és a hagyományos különleges termék (amely esetében az adott termék hagyományos összetételű vagy hagyományos előállítási és/vagy feldolgozási módszerrel készül).